Remise en forme

RETROUVEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE

RETOURNEZ À LA NATURE BOOSTEZ VOTRE MOTIVATION ET RETROUVEZ VOTRE BIEN-ÊTRE !

MARRE DES RÉGIMES RESTRICTIFS ET DU FITNESS CLASSIQUE !

Découvrez une approche différente !

Je vous propose un coaching sportif et nutritionnel en extérieur pour vous déconnecter du stress de la vie quotidienne, vous reconnecter avec vous-même pour une transformation physique durable et retrouver un bien-être global.

Retrouvez la forme et perdez du poids avec un programme adapté et motivant!

Personne en train de courir

MON APPROCHE : UTILISER LE MEILLEUR DE LA NATURE

Tout commence par une discussion autour de votre objectif, de votre style vie et de l’évaluation de votre vitalité corporelle. Ceci me permettra de vous proposer un programme adapté spécifiquement à vos besoins et impératifs pour retrouver votre bien-être physique.

Les points clés

-

UNE BONNE HYGIÈNE DE VIE

Je crois en un rééquilibrage alimentaire plutôt que d’un régime restrictif ainsi que d’une bonne gestion du, sommeil et du stress.

Durant les séances de coaching individuel, je vous donne des conseils nutritionnels adaptés à vos besoins. Nous passons en revue les différentes croyances alimentaires ou en lien avec l’hygiène de vie. Nous discutons de la frustration, des tentations, de vos plaisirs gustatifs… Nous discutons également du sommeil et de sa qualité, des différentes façons de gérer son stress… Et progressivement, vous transformerez vos habitudes pour atteindre votre objectif.

Je vous propose également:
– des astuces pour améliorer la gestion de votre alimentation
– des idées de recettes basées sur des aliments naturels et frais

  • vous accompagner dans un magasin d’alimentation et vous guider dans vos choix
  • vous apprendre à lire les étiquettes des produits
  • vous informer sur la composition des aliments
  • des conseils pour améliorer votre hygiène de vie (sommeil, gestion du stress…)
-

DE BONNES ACTIVITÉS SPORTIVES

Je crois en des activités physiques appropriées et progressives qui tiennent compte de votre forme physique et ce, en plein air.

Durant les séances de coaching individuel, nous nous concentrons sur du renforcement musculaire et développer progressivement votre endurance bénéfique à votre objectif de perte de poids et de remise en forme.

Chaque séance commence par un échauffement et se termine par un stretching pour faciliter votre récupération.

En complément à nos séances individuelles, je vous propose :
– un programme d’entraînement personnalisé à suivre entre les séances de coaching individuel accompagné de vidéos démonstratives et d’explications détaillées des exercices
– différentes randonnées proposé durant l’année adaptées à tous les niveaux (mettre le lien sur les événements)

-

LA BONNE CONDITION PHYSIQUE

Je crois en moi, en la nature et… en vous !

Votre motivation sera au cœur de nos rencontres et pour continuer à vous soutenir et à vous encourager en dehors de nos sessions, je serai à votre disposition par téléphone, courriel et messagerie. Je répondrai à vos questions, nous discuterons des difficultés rencontrées et de tous les bons moments aussi.

Ensemble, nous fêterons votre forme retrouvée.

Offrez-vous la puissance de la nature pour une remise en forme au top et retrouvez votre condition physique !

Intéressé(e) ?
Etirement des jambes après une séance d'athlétisme
Randonneur arrivé au sommet d'une montagne
Femme faisant de l'exercice en pleine nature
Femme praiquant des étirements après une séance de sport
Etirement après le sport
Randonnée en montagne en Suisse