Atelier Santé
– Stress & Sommeil –
Apprenez à apaiser le corps et l’esprit, naturellement
Le stress, les tensions et le manque de sommeil sont aujourd’hui des réalités fréquentes qui perturbent notre équilibre et notre vitalité.
Cet atelier propose une approche simple et concrète pour retrouver le calme intérieur, mieux comprendre les mécanismes du stress et améliorer durablement la qualité de votre sommeil.
Pendant cette séance, vous découvrirez des outils faciles à intégrer dans votre quotidien :
🌱 exercices de respiration et relaxation,
🌱 conseils d’hygiène de vie,
🌱 rituels du soir pour favoriser l’endormissement,
🌱 et une meilleure compréhension du lien entre corps, émotions et sommeil.
L’atelier se déroule dans une atmosphère bienveillante, propice à la détente et à l’écoute de soi.
🕒 Infos pratiques
📅 Mardi 11 & Jeudi 20 novembre
🕙 18h30 – 20h00
📍 Human to Nature – Route de Vergnolet 2, Puidoux
👥 10 participants maximum
💰 CHF 40.– / personne
🔗 Inscription sur : www.humantonature.ch
