🏔️ Préparation Trail 2026 –
Coaching personnalisé – Human to Nature
Préparer un trail ne se résume pas à suivre un plan standard.
Chaque coureur, chaque objectif et chaque terrain sont différents.
Avec Human to Nature, je propose une préparation trail personnalisée, pensée pour t’accompagner de manière progressive, durable et cohérente, que tu souhaites :
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découvrir le trail,
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progresser et gagner en confiance,
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atteindre un objectif précis,
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ou préparer un trail long ou un ultra-trail.
L’accompagnement tient compte de ton niveau, de ton terrain, de ton quotidien et de ton énergie, afin de construire une préparation réaliste et adaptée.
🎯 Objectif de l’accompagnement
L’objectif est de t’amener :
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au départ préparé(e) et confiant(e),
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avec une préparation structurée et progressive,
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en limitant le risque de blessure et de surcharge,
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tout en conservant le plaisir du trail et du mouvement en nature.
🧭 Contenu de la préparation Trail 2026
✔️ Plan d’entraînement personnalisé
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Plan structuré et évolutif selon ton niveau et ton objectif
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Adaptation au terrain (dénivelé, technicité, conditions)
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Progression logique des charges et des volumes
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Ajustements réguliers selon ta forme et ton ressenti
✔️ Technique trail & gestion de l’effort
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Travail des montées et des descentes
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Gestion du rythme et de l’intensité
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Économie de course en terrain varié
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Adaptation aux conditions réelles de course
✔️ Force, stabilité et prévention des blessures
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Renforcement musculaire spécifique trail
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Travail de la stabilité et de la proprioception
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Prévention des blessures liées au dénivelé et à la fatigue
✔️ Préparation mentale et stratégie
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Gestion de l’effort sur la durée
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Anticipation des moments difficiles
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Construction de la confiance avant l’objectif
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Approche spécifique pour trails longs et ultra-trails
✔️ Nutrition trail intégrée (approche simple et pragmatique)
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Bases de l’énergie et de l’hydratation
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Ajustements nutritionnels en lien avec l’entraînement
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Stratégies de ravitaillement trail et ultra
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Récupération autour de l’effort
✔️ Suivi personnalisé
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Échanges réguliers tout au long de la préparation
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Adaptation du plan semaine après semaine
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Prise en compte de ton ressenti, de ta récupération et de ton quotidien
👤 À qui s’adresse cette préparation ?
Cette offre est adaptée :
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aux débutants en trail souhaitant poser des bases solides,
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aux traileurs intermédiaires désirant progresser durablement,
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aux traileurs confirmés recherchant une structuration précise,
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aux athlètes préparant un trail long ou un ultra-trail.
Chaque accompagnement est entièrement personnalisé.
🔍 La première étape : la séance bilan (offerte)
Avant toute proposition d’accompagnement, je te propose une séance bilan gratuite et sans engagement.
Cette séance permet de :
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clarifier ton objectif trail 2026,
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faire le point sur ton niveau, ton expérience et ton terrain,
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analyser ta charge actuelle et ton historique (fatigue, blessures),
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intégrer ton quotidien, tes contraintes et ta récupération,
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poser les bases d’une préparation cohérente et réaliste.
À l’issue de cette séance, tu repars avec :
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une vision claire de ta préparation possible,
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des premières pistes concrètes,
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et, si tu le souhaites, une proposition d’accompagnement adaptée à ton projet.
💬 Modalités & tarifs
Le tarif de l’accompagnement est défini sur mesure, en fonction :
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de ton objectif,
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de ton niveau,
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de la durée de la préparation,
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et du type de suivi souhaité.
👉 Une proposition personnalisée est établie à l’issue de la séance bilan offerte, sans engagement.
👉 Prêt(e) à préparer ton trail 2026 autrement ?
Si tu souhaites poser des bases solides, progresser en confiance et être accompagné(e) avec une approche humaine et structurée :